De Overgang 

Feiten

De natuurlijke overgang is grofweg de periode tussen 40 en 60 jaar, waarin het menstruatiepatroon verandert en uiteindelijk stopt. De laatste menstruatie heet de menopauze. De menopauze is achteraf pas vast te stellen, als er een jaar lang geen menstruatie is geweest. Bij een veranderende menstruatiecyclus en/of klachten voor het 40ste levensjaar spreken we van een vervroegde overgang.

Op dit moment zijn er zo’n 1,8 miljoen vrouwen in de overgang. 15-20 % van de vrouwen fietst er met gemak doorheen zonder hinderlijke klachten.  Zo’n 60 % ervaart wel hinderlijke klachten maar kunnen met wat kunst en vliegwerk blijven functioneren in privé en op het werk. Ongeveer 25 % van de vrouwen in de overgang heeft dermate last van overgangsklachten dat het hun leven ontwricht. Elke vrouw is daarin uniek en anders. Daardoor verschilt ook de duur en de mate waarin klachten worden ervaren.

Klachten

De fysieke klachten kunnen vaag zijn en kunnen soms ook samen hangen met andere gezondheidsproblemen. Denk bijvoorbeeld aan vermoeidheid, spier- en gewrichtsklachten, stemmingswisselingen. Soms ervaren vrouwen een behoefte om meer alleen te zijn of minder te willen zorgen voor anderen. Dit kan verwarrend zijn. Verbetering van klachten ontstaat vaak door leefstijlveranderingen op verschillende vlakken zoals ontspanning, voeding, beweging, slapen en zingeving.  Ook hier geldt weer dat voor iedere vrouw een eigen leefstijl geldt.

Hormonen

Soms kan het helpend en ondersteunend zijn om hormonen te gebruiken om de ontwrichtende overgangsklachten te doorbreken. Er ontstaat dan meer ruimte en energie om de leefstijlveranderingen toe te passen. Dit zorgt weer voor meer hormoonbalans, minder (overgang)klachten en gezonder ouder worden.

De sleutel

Bewustwording van het eigen lichaam en wat het lichaam nodig heeft, is een belangrijke sleutel in het verbeteren van klachten op lichamelijk en mentaal gebied.

Ik kijk graag met je mee waar bij jou de kansen en de mogelijkheden liggen om deze periode zo goed en gezond mogelijk door te komen.

Caroline van der Meer

Vertaal! »
Geverifieerd door MonsterInsights